Low Carb Rezepte, Ernährungsplan & Kalorienzähler

Einfache & schnelle Low Carb Rezepte in einem individuellen Ernährungsplan UND das blitzschnelle Kalorienzähler-Tagebuch helfen dir bei JEDER Diät: Abnehmen mit einer (auch ketogenen) Low Carb Diät, einfach nur beim Kalorien zählen inkl. intelligenter Analysen, beim Makros zählen (Eiweiß, Fett, Ballaststoffe & Kohlenhydrate) oder auch einfach nur mehr übers Abnehmen zu lernen.

Die Foodabi Abnehm App hilft dir dabei mit vielen tollen Funktionen Tag für Tag mit möglichst wenig Aufwand deine Diät so einfach und lecker wie möglich zu gestalten, die Voraussetzung um DAUERHAFT und SCHNELL abzunehmen.

Dabei gibt es nicht nur vegetarische Rezepte, sondern auch vegane Rezepte (natürlich Low Carb). In eurem Test könnt ihr auch glutenfrei, histaminfrei, laktosefrei und viele weitere Allergien (Nuss & Co) auswählen.

Dazu bietet der Kalorienzähler (eine Art Abnehm-Tagebuch für deine Diät) nicht nur die Option Essen aus unserer Datenbank hinzuzufügen, sondern auch gesunde Rezepte aus unserer Datenbank als auch die Rezepte von dir in das Tagebuch einzutragen (und uns die Kalorien & Co berechnen zu lassen).

Eine Diät kann viel Zeit kosten, daher versuchen wir dir mit unserem Ernährungsplan, den Rezepten und der auf dem Diätplan basierenden Einkaufsliste, so viel Zeit zu sparen wie möglich, damit das Abnehmen nicht zur Qual wird. Ideal für Berufsätige oder Hausfrauen

Wir wissen, dass Abnehmen sehr schwer sein kann, daher bieten wir die wichtigsten Funktionen auch kostenlos an:

Rezepte zum Abnehmen: mit viel Liebe von einem großen Team aus Köchen, Video-Profis und Experten zum Thema Ernährung täglich produziert. Unsere Low Carb Videos zeigen dir in schnellem Schnitt alle wichtigen Schritte, damit du keine Zeit verlierst und schnell weißt, ob du das Gericht wirklich essen willst. Dazu immer nicht nur die Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette, sondern auch alle Vitamine, Mineralien & Co.

Diät-Ernährungsplan: unser Diätplan erstellt Dir auf Basis deiner Werte (Größe, Gewicht, Alter, Geschlecht und vielem mehr) einen passenden Low Carb Ernährungsplan (auch ketogen möglich, also "Low Carb High Fat" mit viel Fett statt "Low Carb High Protein" mit viel Protein) mit Essens-Vorschlägen & allen Zahlen wie Kalorien-Budget, ideale Anzahl der Makros (Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße), BMI und mehr. Der BMI & andere Daten werden automatisch protokolliert

Kombiniert mit dem Kalorien Rechner, der nicht nur von Lebensmitteln die Kalorien zählen kann, sondern auch die Kohlenhydrate & Co für euch zählt.

Der Kalorienzähler warnt auch ob ihr mit diesen Mahlzeiten abnehmen werdet oder nicht.

Hauptzielgruppe sind zwar Frauen aber auch viele Männer haben mit uns bereits viele Kilo an Gewicht verloren.

Dabei ist es erstmal egal ob man mit oder ohne Sport abnehmen möchte, schlank sein hat in erster Linie etwas mit der Ernährung zu tun und nicht mit Sport. Fitness hingegen schadet natürlich nicht, wenn man sich richtig ernährt, wird alleine aber nicht dazu verhelfen schlank zu sein und sich gut zu fühlen. Auch der häufige Irrglaube, dass man durch Sport gezielt an Bauch, Beine, Po abnehmen kann oder ein Sixpack ausbaut (dieses sieht man erst bei einem sehr niedrigen Körperfettanteil).

Eine Ernährung ohne Kohlenhydrate kann schwierig sein aber wir haben das Ziel die Abnahme so bequem und einfach wie möglich zu machen. Die Rezepte ohne Kohlenhydrate sind entweder mit viel Eiweiß, viel Fett oder mit primär beiden Nährstoffen, je nachdem ob man nur Low Carb leben möchte oder auf einer ketogenen Diät ist.

Sollte die App alleine nicht genügen, steht ein Mitglied aus dem Team euch kostenlos als Coach zur Verfügung. Euer Erfolg liegt uns am Herzen, weswegen der Coach im Chat versucht eure Fragen zum Thema Abnehmen zu beantworten.

Probier die Foodabi App doch einmal für 30 Tage aus und überzeuge dich selbst. Wir predigen kein Abnehmen im Schlaf aber sehr viele Nutzer haben bei uns bereits 10 Kilo abgenommen.

Bereit dein Idealgewicht in 2018 zu erreichen?

دستور العمل های ساده و سریع کربوهیدرات پایین در یک برنامه رژیم غذایی فردی و دفترچه خاطرات سریع کالری رعد و برق شما را در هر رژیم غذایی به شما کمک می کند: از دست دادن وزن با رژیم کم کربوژنیک (همچنین کتوژنیک) ، فقط با احتساب کالری در نظر بگیرید آنالیز هوشمند ، شمارش ماکرو (پروتئین ، چربی) ، فیبر و کربوهیدرات) یا فقط برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد کاهش وزن.

برنامه کاهش وزن Foodabi شما را با بسیاری از ویژگی های عالی روز به روز و با کمترین تلاش برای کمک به رژیم غذایی خود را به عنوان آسان و خوشمزه ترین امکان ، پیش نیاز برای کاهش طولانی مدت و سریع کمک می کند.

نه تنها دستور العمل های گیاهی بلکه دستور العمل های وگان (البته کربوهیدرات پایین) وجود دارد. در آزمایش خود ، همچنین می توانید بدون گلوتن ، عاری از هیستامین ، بدون لاکتوز و بسیاری از آلرژی های دیگر (Nut & Co) را انتخاب کنید.

علاوه بر این ، پیشخوان کالری (نوعی دفتر خاطرات کاهش وزن برای رژیم غذایی شما) نه تنها گزینه اضافه کردن مواد غذایی از بانک اطلاعاتی ما را دارد ، بلکه نوشتن دستور العمل های سالم از بانک اطلاعاتی ما و همچنین دستور العمل های شما (و محاسبه کالری و همکار ترک).

رژیم غذایی می تواند بسیار وقت گیر باشد ، بنابراین ما سعی می کنیم تا حد امکان در برنامه غذایی ، دستور العمل ها و لیست خریدهای مبتنی بر رژیم غذایی شما را تا حد ممکن پس انداز کنیم تا از دست دادن وزن عذاب نکشید. ایده آل برای حرفه ای ها یا زنان خانه دار است

ما می دانیم که کاهش وزن می تواند بسیار مشکل باشد ، بنابراین مهمترین ویژگی ها را به صورت رایگان ارائه می دهیم:

کاهش وزن: با عشق توسط تیم بزرگی از سرآشپزها ، متخصصان فیلمبرداری و کارشناسان رژیم غذایی تولید می شود. فیلم های کم مصرف ما همه مراحل مهم را در یک برش سریع به شما نشان می دهد ، به این ترتیب که هیچ وقت از دست ندهید و به سرعت می دانید که آیا واقعاً می خواهید ظرف را بخورید یا خیر. نه تنها کالری ، کربوهیدرات ، پروتئین و چربی بلکه کلیه ویتامین ها ، مواد معدنی و شرکت

برنامه تغذیه ای رژیم غذایی: برنامه رژیم غذایی ما بر اساس مقادیر (قد ، وزن ، سن ، جنس و موارد دیگر) شما را برای شما ایجاد می کند. با مقدار زیادی پروتئین) با پیشنهادات غذایی و همه شماره هایی مانند بودجه کالری ، تعداد ایده آل ماکروها (کربوهیدرات ها ، چربی ها و پروتئین ها) ، BMI و موارد دیگر. BMI و داده های دیگر به طور خودکار وارد سیستم می شوند

همراه با ماشین حساب کالری که نه تنها می تواند کالری موجود در مواد غذایی را شمارش کند بلکه کربوهیدرات و شرکت را نیز برای شما شمارش می کند.

پیشخوان کالری همچنین به شما هشدار می دهد که آیا با این وعده های غذایی وزن کم می کنید یا خیر.

اگرچه گروه هدف اصلی زنان هستند ، بسیاری از مردان قبلاً پوندهای زیادی را با ما از دست داده اند.

فرقی نمی کند که بخواهید با ورزش یا بدون ورزش وزن کم کنید ، لاغر بودن در درجه اول مربوط به رژیم است و نه ورزش. تناسب اندام ضرری ندارد ، البته اگر شما به درستی غذا بخورید ، اما به تنهایی کمکی به لاغر بودن و احساس خوب بودن نخواهید کرد. همچنین ، تصور غلط رایج مبنی بر اینکه می توانید وزن خود را از طریق ورزش به طور خاص به معده ، پاها ، کف پا یا بسته شش بسته گسترش دهید (این فقط با چربی بدن بسیار کم مشاهده می شود).

تغذیه بدون کربوهیدرات ها می تواند مشکل باشد ، اما هدف ما این است که آن را تا حد امکان آسان و راحت کنیم. نسخه های عاری از کربوهیدرات ها به پروتئین ، پر چربی و یا در درجه اول در هر دو ماده مغذی ، بسته به این که آیا شما فقط می خواهید کربوهیدرات کم زندگی کنید یا رژیم کتوژنیک باشد ، پروتئین بالایی است.

اگر برنامه به تنهایی کافی نباشد ، یک عضو تیم به عنوان مربی به صورت رایگان در دسترس است. موفقیت شما برای ما مهم است ، به همین دلیل مربی در چت سعی دارد به سوالات شما درباره کاهش وزن پاسخ دهد.

به مدت 30 روز برنامه Foodabi را امتحان کنید و خود را متقاعد کنید ما در خواب ما لاغر موعظه نمی کنیم اما بسیاری از کاربران قبلاً 10 کیلو از دست داده اند.

برای رسیدن به وزن ایده آل خود در سال 2018 آماده هستید؟